¿TIENES ALGUNO DE ESTOS 7 SÍNTOMAS? NO LO DEJES PASAR

Las intolerancias alimentarias ocurren cuando el cuerpo tiene dificultades para digerir ciertos alimentos.

Pueden surgir por varias razones, como la falta de enzimas, sensibilidad a aditivos alimentarios, o reacciones a compuestos naturales de los alimentos. La intensidad de los síntomas puede variar, y a menudo dependen de la cantidad del alimento consumido.

Malestar intestinal

Los síntomas más comunes de las intolerancias alimentarias incluyen:

  • DOLOR ABDOMINAL
  • HINCHAZÓN Y GASES 
  • DIARREA 
  • NÁUSEAS Y VÓMITOS
  • DOLOR DE CABEZA
  • FATIGA
  • IRRITABILIDAD Y CAMBIOS DE HUMOR
  • PROBLEMAS DE LA PIEL

La sensibilidad a ciertos alimentos puede variar de una persona a otra, pero algunos alimentos son conocidos por causar malestar intestinal en muchas personas. Estos alimentos a menudo contienen componentes que son difíciles de digerir o que pueden provocar irritación en el tracto gastrointestinal.

Aquí hay algunos alimentos que pueden causar malestar intestinal en algunas personas:

  • Lácteos: Productos lácteos como la leche, el queso y la crema pueden causar malestar en personas con intolerancia a la lactosa.
  • Alimentos ricos en grasas: Comidas altas en grasas, frituras y alimentos grasos pueden ser difíciles de digerir y causar malestar gastrointestinal.
  • Alimentos ricos en fibra insoluble: Algunas personas pueden experimentar malestar al consumir grandes cantidades de alimentos ricos en fibra insoluble, como ciertos granos enteros y verduras de hojas verdes.
  • Legumbres: Frijoles, lentejas y garbanzos contienen carbohidratos complejos que pueden causar gases y malestar abdominal en algunas personas.
  • Alimentos picantes: Comidas picantes pueden irritar el revestimiento del tracto gastrointestinal y provocar malestar.
  • Alimentos con alto contenido de azúcares fermentables: Alimentos ricos en FODMAPs (fermentables, oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles), como cebollas, ajo, ciertos frutos secos y frutas como las manzanas y peras, pueden causar malestar en personas con síndrome del intestino irritable (SII) o sensibilidad digestiva.
  • Edulcorantes artificiales: Algunas personas pueden experimentar malestar abdominal al consumir edulcorantes artificiales como sorbitol y xilitol.
  • Alcohol y cafeína: El alcohol y la cafeína pueden tener efectos irritantes en el tracto gastrointestinal y causar malestar.
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